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为什么我比别人怕冷?

2019年02月23日 10:23阅读?#38382;?em id="hits" data-id="1330495" data-model="document">0
每天一睁开眼,看到窗外一片昏暗,听到雨声滴滴答答,加上那一股冷风飕飕,只想重新闭上眼睛!春天本来是草长莺飞、花枝招展的季节,但是今年的长沙天气好像格外湿冷,躲在屋子里?#21152;?#20123;『冻手冻脚』。

每天一睁开眼,看到窗外一片昏暗,听到雨声滴滴答答,加上那一股冷风飕飕,只想重新闭上眼睛!春天本来是草长莺飞、花枝招展的季节,但是今年的长沙天气好像格外湿冷,躲在屋子里?#21152;?#20123;『冻手冻脚』。一眼望不到尽头的阴雨天气, 让人分外想念阳光灿烂的日子。市民更是抱?#25925;?#20869;晾晒的衣服干不透,室外就算穿着羽绒服,依然觉得冷到骨头里。


为什么你比别人更怕冷

◣阳气不足

《2017年度国民体质辨识报告?#20998;?#20986;:除平和体质外,我国?#29992;?#38451;虚体质占比最大(16.4%)。中医认为,人体阳气不足,会出现怕冷、四肢不温、精神萎?#19994;?#38382;题。阳气不足的人可以适当多?#23381;?#29275;、羊肉,烹调时加入辛温的?#23567;?#32993;椒等调味品,水果可以吃桃、葡萄,少吃西瓜

◣血液循环?#24576;?

气血运行?#24576;?#23548;致阳气无法到达手脚。这种人只是手脚发凉,身体其他部分不怕冷、甚至怕热。

◣情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、心神不宁等不良情绪会影响身体机能,导致手脚发凉。

◣激素变化

女性在经期孕期和产期等特殊生理时期,所引起的激素变化会对自主神经系?#21507;?#25104;一定影响,引发畏寒、四肢发冷。

6个坏习惯让寒气入侵

『感觉冷』不一定是真的冷

也许只是不良习惯惹的祸

① 吸烟?#22909;?#22269;心脏协会会刊《循环》杂志,刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生不利的影响,抽烟会导致血管收缩,血流量明显下降,出现手脚冰凉的问题。

② 衣物太紧?#33322;?#36523;衣物易导致手脚等身体末?#25628;?#28082;循环?#24576;?#20986;现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。

③ 爱吃素:经常吃素食的人可能缺乏油脂和蛋?#23383;?/a>摄入,会导致身体热量不足,更不耐寒。

④ 过度节食:食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

⑤ 疏于保暖:缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢变缓,更容?#36164;?#21435;热量。当气温降低时,应及时增加衣物,减少身体通过皮肤传导、散发热量。

⑥ 不爱运动:中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,?#33322;?#24597;冷症状。

营养专家认为,适当摄取脂?#23613;?#39640;蛋白饮食,身体才有足够多的燃料产生热量,以维?#21482;?#20307;的正常体温。冬天可将当归与羊肉一起炖汤食用,一定程度上能?#33322;?#22235;肢发冷的症状。此外,每天?#20154;?a href="http://www.1291939.com/bjysbk/jtbj/sjbj/20130221_253431.html" title="泡脚" class="innerlink" target="_blank">泡脚也是暖身的好?#26898;ǎ?#27873;脚的水温以38℃~40℃为宜,每次泡脚10~20分钟即可,最好不要超过半小时。

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