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素食月子餐食谱

2019年02月27日 16:52阅读?#38382;?em id="hits" data-id="1333713" data-model="document">0
很多产妇都会进食大量肉类和油腻食物来补身体,这样容易加重肠胃负担。其实在坐月子时产妇可以?#23454;?#36873;择素食来代替荤食,让饮食清淡一些。那么素食月子餐食?#23376;?#21738;些呢?
1

银芽炒河粉

材 料: 河粉400g,芽菜200g,金兰素蠔油10ml,生抽15ml

做 法:

1、芽菜洗净,沥干水份

2、河粉用素蠔油、酱油拌匀至上色

3、锅里放油,把芽菜放入

4、接着把河粉放在芽菜上,盖盖焖2分钟

5、然后翻炒均匀即可

素食月子餐食谱1

2

香辣炸茄片

材 料: 茄子500克,炸粉140克,五香粉1克,油、适量,干辣椒粉5克

做 法:

1、茄子洗干净、切片,清水浸泡5分钟。

2、捞出浸泡?#37027;?#29255;,撒上适量?#38590;?#25292;均。

3、140克的炸粉,加入适量的清水拌均,无?#37096;?#21363;可。

4、五香粉、干辣椒粉放入面糊中拌均,放入茄子片,均匀裹上面糊。

5、热锅倒油,待油温升到180度左右放入裹好面糊?#37027;?#29255;,炸2~3分钟左右,翻转另外一面继续炸到金黄即可。

素食月子餐食谱2

3

油豆腐炖白菜

材 料: 油豆腐250克,白菜1小棵,植物油、素高汤、酱油、盐适量

做 法:

1、白菜洗净切块,入开水中焯一下捞出备用。油豆腐洗净后,切小口

2、将盐、素高汤、酱油加入碗中,调成均匀的酱汁,备用

3、热油锅,下油豆腐和大白菜翻炒

4、将调好的酱汁倒入锅中,加小半碗水烧开煮5分钟即可

素食月子餐食谱3

4

香菇菜苔

材 料: 菜苔250克,香菇3朵,植物油,盐、蔬果粉调味粉适量

做 法:

1、菜苔洗干净,香菇切片

2、热锅下油,放入菜苔和香菇

3、?#35789;?#21518;加盐和蔬果粉调?#37117;?#21487;

素食月子餐食谱4


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