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熬夜会导致抵抗力下降吗 抵抗力下降跟熬夜有关吗?

2019年02月25日 15:59阅读?#38382;?em id="hits" data-id="1331662" data-model="document">0
熬夜会导致抵抗力下降吗?熬夜对身体有很大危害,这个大家应该都知道,不过熬夜会导致抵抗力下降吗?
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熬夜会导致抵抗力下降吗

熬夜是有可能导致抵抗力下降的,因为经常熬夜的话,身体正常的代谢功能会受到影响,人容易疲劳,精神不振,如果不及时调理还长期熬夜的话是有可能会导致抵抗力下降的。

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熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠?#20445;?#23601;会?#22836;?#20986;更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿黑眼圈深重。

3.易?#23478;?#37057;症

临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

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多晚睡算熬夜

看你自己的规律

如果生物钟不规律,就会导致内分泌失调;而没睡够,人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件,应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学,如果你习惯了12点睡觉,只要早上起床时并没有疲乏感,就不算熬夜,只能称之为晚睡。

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健康小贴士

熬夜会导致抵抗力下降吗这篇文章就为大家介绍到这里,长期熬夜给人体带来的危害是我们无法想象的,如果想要?#24674;?#20445;持健康的身体的?#29100;?#19968;定不能熬夜。

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