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宝宝感冒咳嗽可以吃菠菜吗

2019年02月27日 15:03阅读?#38382;?em id="hits" data-id="1333489" data-model="document">0
宝宝生病,感冒咳嗽,饮食上面要有所注意。什么能吃什么不能吃家长要清楚!下面就让我们一起来看看感冒咳嗽可以吃菠菜吗?
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宝宝感冒咳嗽可以吃菠菜吗

可以吃

菠菜当中的纤维素,矿物质以及维生素含量都比较丰富,从营养角度来讲,宝宝吃菠菜能够促进身体的恢复速度,提升身体免疫能力,不过要注意的是,菠菜当中含有丰富的草酸,如果吃菠菜的同时,吃了一些含钙量比较高的食物,就会影响到对钙质的吸收。

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宝宝多大可以吃菠菜

宝宝可以添加辅食后就能适量食用菠菜了

一般来说,在宝宝4-6个月的时候,就可以开始添加辅食了,总的来说还是要看宝宝的接受情况。菠菜中的钙、磷、铁等营养素不溶于水,在菜汁中不可能摄取到,因此有必要把蔬菜制成菜泥或碎菜来喂宝宝。所以宝宝到了6个月之后就能适当吃一些菠菜泥了。随着宝宝的不断成长,消化能力也不断增强,可以给宝宝吃没那么软烂的菠菜食品了。

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宝宝吃菠菜注意事项

1、菠菜含有草酸,食后影响宝宝身体对?#39057;?#21560;收,因此,食?#20040;?#31181;菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。

2、吃菠菜时不要把根全?#21683;?#25481;。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,菠菜根还可以预防儿童糖尿病

3、由于宝宝肠胃功能较弱,新鲜的食材才可以保证宝宝的健康,如果是变质的食材,宝宝很容易拉?#20146;印?#22920;妈们在选购菠菜的时候一定要注意了。菠菜要选用叶嫩小棵的,如叶部有变色现象,则要剔除。

4、?#22902;?#33760;?#22013;?#26159;又长又细,口味不如冬天的好,冬天的菠菜矮壮浓绿,吃起来比较甜,营养成分也更高,因此冬季吃菠菜更加适宜。

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宝宝感冒咳嗽吃什么蔬菜好

1、大白菜:

大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目?#20998;?#35828;白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。冬季尤佳,利大小便”。治疗感冒通常使?#20040;?#30333;菜的根部。

2、胡萝卜:

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,非常甜爽可口。

3、莴笋:

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

4、洋葱:

洋葱具有发散风寒的作用,气味辛?#20445;?#20855;有?#36141;?#21151;效,能抵御流行感冒,且有较?#24247;納本?#20316;用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

5、西红柿:

西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红?#22902;?#28982;色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

6、生姜:

刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了,生姜中富含的姜油酮具有强力的?#26412;?#25928;果,同时它还能促进血液循环,消除疲劳。若是患了风寒感冒,想喝红糖生姜水?#33322;?#30149;症,生姜最好去皮,只食姜肉,以发汗。

7、南瓜:

南瓜的维生素E含量在蔬菜中屈指可数,具有抗氧化和增强免疫力的作用,可以和胡萝卜素、维生素C一起预防感冒;南瓜内还含有丰富的果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

8、大蒜:

大蒜是目前发现?#22902;?#28982;植物中抗菌作用最?#24247;?#19968;种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加?#38041;?#22823;蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症?#30784;?

9、山药

有一些体质虚弱的?#22013;?#24863;冒痊愈后,依然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现,这个时候就应该选用些具有?#35762;?#20316;用的食物进补一下。山药“不燥不腻?#20445;?#21487;以说是?#35762;?#30340;最好选择,体质虚弱的?#22013;?#24863;冒病愈后无妨常常食用山药

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